HeymanT 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

HeymanT 新界
ID 16582

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1.4 km | 00:09:09 | 06:32/km

日期: 2016-11-03 19:19 - 平均心率: 133 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 58%

Pace: 06'32" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

02'38"

(09'09")

06'33" (+00'02")

402 / 1402

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 72.17 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 610.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.4	06'32"	00:09'10"

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