10.2 km | 00:46:47 | 04:34/km日期: 2016-11-27 06:00 - 地點: 總統府前 - 天氣: 陰毛毛雨 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 04'22" / 04'22" / 04'29" / 04'39" / 04'34" / 04'52" / 04'44" / 04'32" / 04'28" / 04'43" / 04'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'05" | 491 / 491 |
| 2 | | 04'36" (+00'31") | 502 / 994 |
| 3 | | 04'07" (+00'02") | 501 / 1496 |
| 4 | | 04'34" (+00'29") | 499 / 1996 |
| 5 | | 04'29" (+00'24") | 500 / 2497 |
| 6 | | 04'29" (+00'24") | 500 / 2997 |
| 7 | | 04'43" (+00'38") | 501 / 3499 |
| 8 | | 04'33" (+00'28") | 496 / 3995 |
| 9 | | 04'31" (+00'26") | 496 / 4492 |
| 10 | | 04'38" (+00'33") | 510 / 5003 |
| 11 | | 04'52" (+00'47") | 492 / 5496 |
| 12 | | 04'52" (+00'47") | 506 / 6003 |
| 13 | | 04'40" (+00'35") | 501 / 6505 |
| 14 | | 04'43" (+00'38") | 493 / 6998 |
| 15 | | 04'41" (+00'36") | 497 / 7496 |
| 16 | | 04'26" (+00'21") | 505 / 8001 |
| 17 | | 04'23" (+00'18") | 501 / 8503 |
| 18 | | 04'33" (+00'28") | 496 / 9000 |
| 19 | | 04'44" (+00'39") | 498 / 9499 |
| 20 | | 04'38" (+00'33") | 506 / 10005 |
| 21 | | 04'19" (+00'14") | 238 / 10244 |
台北市Ming Yeh
今天的10K又加碼了244m, 10.244K 平均速度4'34"/公里, 破了個人比賽的PB.
今天起床發覺兩大腿很酸(昨天賽事衝刺的關係), 心想今天一定完蛋了,
起跑前旁邊來了幾個非洲黑人男女, 我就打定主意看可以跟女黑人多久(當然不敢跟男黑人), 沒想到起跑20m之後我就馬上放棄, 哈哈~~自己太天真了, 因為她們的起跑比3分速還快!!!..., 起跑時一堆人往前衝, 我守住我4'30"之內的速度, 一直到了5-6K時發現守不住了, 只好退而求其次守住4'35"之內, 還好天氣涼爽核心不易潰散, 就這樣撐到完賽, 最終4'34"/公里完賽, 哈哈! (今天不必燃燒小宇宙)
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ADIDAS Aditure 360 累積 : 1703.0 km
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