figs 2016/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

figs 台南
ID 3800

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1.6 km | 00:08:32 | 05:18/km

日期: 2016-11-25 19:45 - 平均心率: 126 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'22" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

03'11"

(08'32")

05'14"

607 / 1607

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 254.85 km

Mizuno Mizuno wave spacer dyna 累積 : 1496.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Peng-Yu Chen, 林于雅和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
1.6	05'14"	00:08'33"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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