10.0 km | 00:53:53 | 05:22/km日期: 2016-11-12 11:20 - 地點: 新民國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 604 Cal - 總步數: 9656 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71%
Pace: 05'43" / 05'12" / 05'10" / 05'18" / 05'21" / 05'32" / 05'24" / 05'23" / 05'20" / 05'22" / 07'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'41" (+00'32") | 1005 / 1005 | 173 / 101 |
| 2 | | 05'09" | 1006 / 2012 | 183 / 105 |
| 3 | | 05'10" (+00'01") | 1006 / 3019 | 183 / 105 |
| 4 | | 05'15" (+00'06") | 1008 / 4027 | 183 / 103 |
| 5 | | 05'18" (+00'09") | 1006 / 5034 | 182 / 102 |
| 6 | | 05'28" (+00'19") | 1001 / 6035 | 179 / 101 |
| 7 | | 05'24" (+00'15") | 1009 / 7044 | 178 / 103 |
| 8 | | 05'20" (+00'11") | 1007 / 8052 | 177 / 105 |
| 9 | | 05'17" (+00'08") | 1007 / 9060 | 175 / 107 |
| 10 | | 05'19" (+00'10") | 1007 / 10067 | 175 / 107 |
單車回來後，換跑步服裝到操場中午11點多，正好也可練練耐熱，上次穿車褲跑，抽筋了好幾次，這次沒再抽筋了，跑到第3K時看了錶這1K5:13秒，擔心等一下會不會爆啊? 那就跟隨著身體反應跑吧 ! 累了自然會慢下來，跑完之後看了錶53:53秒，快進入標鐵關門時間了耶。
11月累積里程 : 208.00 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'12" | 00:10'55" |
| 3 | 05'10" | 00:16'05" |
| 4 | 05'18" | 00:21'23" |
| 5 | 05'21" | 00:26'44" |
| 6 | 05'32" | 00:32'16" |
| 7 | 05'24" | 00:37'40" |
| 8 | 05'23" | 00:43'03" |
| 9 | 05'20" | 00:48'23" |
| 10 | 05'22" | 00:53'45" |
| 10.0 | 06'54" | 00:53'53" |
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