哆味關門放狗近半個月了
今天看到一個紅布條「今日晨廚於1月18在此為您服務」
原來是地點佳店面頂給集團作
所以站對位置很重要
站錯有時可能會要人命
https://tw.news.yahoo.com/2%E9%99%B8%E5%A5%B3%E9%81%8A%E5%AE%A2%E7%AD%89%E7%B4%85%E7%87%88-%E7%AB%99%E9%8C%AF%E6%96%B9%E5%90%91-%E9%81%AD%E6%97%A5%E6%9C%AC%E9%9B%BB%E8%BB%8A%E6%92%9E%E6%96%83-%E7%95%B6%E5%9C%B0%E4%BA%BA%E6%9B%9D-%E8%B7%AF%E5%8F%A3%E8%A8%AD%E8%A8%88%E7%A2%BA%E5%AF%A6%E5%8D%B1%E9%9A%AA-103327506.html
●●●跑前68.4VS.跑後67.7●●●
跑後伸展12分鐘~~
墊腳深蹲6組
壓腿4組+高壓腿4組+前壓腿4組
推柱拉筋30秒X2組
後拉腳左右腳平衡各30秒
上拉腳左右腳平衡各30秒
單槓正握12下反握12下
伏地挺身(腳上30下+平面30下)
伏姿左右向上抬腿30下+交叉抬腿30下