蘇柏翠 2016/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏翠苗栗
ID 225112

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118.0 km | 06:40:11 | 17.7 km/h

日期: 2016-10-29 03:54 - 總爬升: 489 m - 踏頻: 83 - 卡路里: 3711 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'12"

(21'12")

14.17 (-17.41)

5000 / 5000

2

13'02"

(34'15")

23.08 (-8.50)

5000 / 10000

3

14'23"

(48'38")

20.93 (-10.65)

5000 / 15000

4

47'17"

(01:35'56")

6.35 (-25.23)

5000 / 20000

5

10'31"

(01:46'28")

28.57 (-3.01)

5000 / 25000

展開計圈分析

10月累積里程 : 249.25 km

TCX 上傳 | 8 years ago

子偉, Wuhuan Liu 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.7	2.0 %
2	18.4	-1.5 %
3	15.0	-2.4 %
4	13.9	-1.3 %
5	11.4	2.1 %
6	16.1	3.3 %
7	25.0	-4.6 %
8	25.7	2.0 %
9	27.5	-2.0 %
10	25.0	-1.1 %
11	25.4	-1.8 %
12	19.5	-0.7 %
13	22.8	-1.0 %
14	16.7	-1.7 %
15	22.1	1.5 %
16	18.9	-0.6 %
17	21.1	-0.2 %
18	1.6	-1.0 %
19	27.3	-0.2 %
20	30.3	-0.2 %
21	28.6	0.0 %
22	29.5	2.0 %
23	29.0	-0.2 %
24	27.5	1.0 %
25	27.9	1.5 %
26	25.5	1.9 %
27	23.1	-1.3 %
28	30.8	-0.9 %
29	29.8	-0.2 %
30	33.0	-0.5 %
31	33.0	-0.4 %
32	20.7	2.2 %
33	31.0	2.8 %
34	30.5	-1.3 %
35	24.2	3.0 %
36	15.4	3.9 %
37	12.5	4.0 %
38	48.0	-3.6 %
39	38.3	-1.3 %
40	36.0	-0.8 %
41	32.4	-0.6 %
42	31.3	1.0 %
43	27.3	1.8 %
44	33.3	-1.9 %
45	33.3	1.3 %
46	29.3	1.2 %
47	29.3	1.0 %
48	26.9	-0.5 %
49	29.8	-0.5 %
50	28.1	-1.0 %
51	21.2	1.8 %
52	26.5	-1.5 %
53	30.8	1.0 %
54	26.3	-0.9 %
55	3.5	2.0 %
56	20.3	1.0 %
57	19.0	-1.1 %
58	18.8	1.0 %
59	27.1	1.2 %
60	24.2	1.0 %
61	16.4	1.1 %
62	24.8	1.3 %
63	19.7	1.1 %
64	18.1	1.2 %
65	34.3	-0.8 %
66	36.7	-1.0 %
67	32.1	-0.9 %
68	14.6	-0.2 %
69	16.7	1.4 %
70	20.3	1.5 %
71	17.9	-0.8 %
72	17.9	-0.7 %
73	13.8	1.5 %
74	19.7	1.2 %
75	12.4	1.4 %
76	23.4	1.8 %
77	21.2	-0.6 %
78	14.9	-1.0 %
79	29.8	-0.7 %
80	22.2	-1.1 %
81	28.3	-0.6 %
82	32.4	-0.8 %
83	15.9	-0.9 %
84	18.1	2.2 %
85	19.1	-1.0 %
86	27.1	-0.8 %
87	21.4	2.2 %
88	23.1	1.3 %
89	22.9	-1.2 %
90	20.1	-1.7 %
91	17.2	2.0 %
92	25.5	-1.0 %
93	19.6	1.5 %
94	18.4	-0.7 %
95	26.9	-0.4 %
96	24.7	-0.4 %
97	19.6	3.0 %
98	15.5	-2.0 %
99	21.1	-1.3 %
100	18.9	1.3 %
101	14.9	3.0 %
102	10.5	4.3 %
103	12.0	3.9 %
104	12.2	-2.8 %
105	27.5	-2.2 %
106	26.3	-2.7 %
107	15.5	2.5 %
108	18.4	2.0 %
109	12.2	3.5 %
110	23.5	-2.4 %
111	22.2	-2.6 %
112	3.0	-1.0 %
113	19.7	-0.6 %
114	17.1	2.2 %
115	25.7	-2.3 %
116	21.6	1.3 %
117	16.8	1.8 %
118	18.3	-0.9 %
118.0	14.8	0.0 %

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