Ansonlin 2025/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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6.5 km | 00:41:09 | 06:21/km

日期: 2025-01-07 05:56 - 平均心率: 154 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 13°C - 濕度: 77.3

Pace: 06'44" / 06'33" / 06'18" / 06'19" / 06'15" / 06'01" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 84.81 km

Nike Pegasus 39 累積 : 1752.5 km

TCX 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'33"	00:13'17"
3	06'18"	00:19'35"
4	06'19"	00:25'54"
5	06'15"	00:32'09"
6	06'01"	00:38'10"
6.5	06'40"	00:41'17"

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成績 : 03:46:01

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