Ding Ding 閉上眼睛 2025/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

6.6 km | 00:33:26 | 05:02/km

日期: 2025-01-03 22:05 - 地點: 🐹 - 天氣: 😌 - 平均心率: 132 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 841'00" / 07'21" / 05'18" / 07'02" / 05'25" / 09'44" / 01'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'43")

05'20" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'01")

05'18"

1000 / 3000

4

05'28"

(21'29")

05'28" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'25"

(26'55")

05'25" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 75.97 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油) 累積 : 438.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 days ago

林淑宛, 吳星和其他 27 人說推

·

黃肇璟天天開心的訓練
讚讚讚

2025-01-06 04:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	841'00"	14:01'00"
2	07'21"	14:08'21"
3	05'18"	14:13'39"
4	07'02"	14:20'41"
5	05'25"	14:26'06"
6	09'44"	14:35'50"
6.2	05'51"	14:36'50"

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