林ㄚ志 2016/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

林ㄚ志嘉義
ID 295520

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5.2 km | 00:34:42 | 06:42/km

日期: 2016-10-19 07:48 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'26" / 06'32" / 06'45" / 06'55" / 07'10" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'22"

(10'22")

06'26"

1609 / 1609

2

10'50"

(21'12")

06'43" (+00'17")

1609 / 3218

3

11'15"

(32'27")

06'59" (+00'33")

1609 / 4828

4

02'14"

(34'42")

06'31" (+00'05")

343 / 5171

10月累積里程 : 117.56 km

TCX 上傳 | 8 years ago

戴志龍和顧聰明 (錸德慢跑社）說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'32"	00:12'58"
3	06'45"	00:19'43"
4	06'55"	00:26'38"
5	07'10"	00:33'48"
5.2	05'14"	00:34'42"

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