5.0 km | 00:31:40 | 06:18/km日期: 2016-10-27 19:29 - 地點: 仁愛國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%
Pace: 06'11" / 06'09" / 06'20" / 06'34" / 06'18" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'19" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'34" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'17" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'38" (+00'30") | 21 / 5021 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
197.55 km 
亞瑟士 GEL-NIMBUS 16 （4E) 累積 :
362.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'09" | 00:12'20" |
| 3 | 06'20" | 00:18'40" |
| 4 | 06'34" | 00:25'14" |
| 5 | 06'18" | 00:31'32" |
| 5.0 | 06'08" | 00:31'40" |
留言 
