ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 2016/10/27 訓練日誌

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 新竹
ID 191345

122 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

11.1 km | 01:15:22 | 06:47/km

日期: 2016-10-27 20:06 - 總爬升: 110 m - 卡路里: 728 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 06'26" / 05'03" / 10'18" / 07'25" / 09'42" / 07'46" / 05'37" / 05'03" / 06'05" / 05'16" / 05'45" / 10'36" /

❨❨又誤按到停錶一次❩❩
#配速亂糟糟
#沒跑感，好累阿

10月累積里程 : 310.01 km

UA SpeedForm™ Fortis 累積 : 800.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

無尾熊, t a i c 和其他 22 人說推

留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2016-10-28 06:53 ·

1 個人推

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 阮嘉隆：午安

2016-10-28 12:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'03"	00:11'29"
3	10'18"	00:21'47"
4	07'25"	00:29'12"
5	09'42"	00:38'54"
6	07'46"	00:46'40"
7	05'37"	00:52'17"
8	05'03"	00:57'20"
9	06'05"	01:03'25"
10	05'16"	01:08'41"
11	05'45"	01:14'26"
11.1	10'35"	01:15'22"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km