10.1 km | 00:47:39 | 04:43/km日期: 2024-12-18 15:50 - 地點: 舊鐵橋 - 平均心率: 68 - 卡路里: 499 Cal - 總步數: 9094 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 51
Pace: 05'04" / 04'56" / 04'42" / 04'43" / 04'47" / 04'38" / 04'42" / 04'36" / 04'36" / 04'30" / 04'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'04" (+00'32") | 1002 / 1002 | 186 / 105 |
| 2 | | 04'54" (+00'22") | 1000 / 2003 | 191 / 106 |
| 3 | | 04'43" (+00'11") | 1002 / 3005 | 190 / 110 |
| 4 | | 04'42" (+00'10") | 1002 / 4008 | 191 / 110 |
| 5 | | 04'46" (+00'14") | 1001 / 5009 | 191 / 109 |
| 6 | | 04'38" (+00'06") | 1003 / 6013 | 190 / 112 |
| 7 | | 04'41" (+00'09") | 1000 / 7013 | 192 / 110 |
| 8 | | 04'37" (+00'05") | 1002 / 8015 | 191 / 113 |
| 9 | | 04'35" (+00'03") | 1001 / 9017 | 191 / 113 |
| 10 | | 04'32" | 1003 / 10020 | 190 / 115 |
| 11 | | 04'17" | 66 / 10086 | 190 / 122 |
(鐵橋南側五孔頜二橋來回加河濱公園)*2
0843,1703,2423,
3231,4039,4739
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 188.83 km
MW Watch 上傳 | 3 weeks ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 04'56" | 00:10'00" |
| 3 | 04'42" | 00:14'42" |
| 4 | 04'43" | 00:19'25" |
| 5 | 04'47" | 00:24'12" |
| 6 | 04'38" | 00:28'50" |
| 7 | 04'42" | 00:33'32" |
| 8 | 04'36" | 00:38'08" |
| 9 | 04'36" | 00:42'44" |
| 10 | 04'30" | 00:47'14" |
| 10.1 | 04'48" | 00:47'39" |
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