李奕蓁 2016/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

李奕蓁新北市
ID 285757

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4.6 km | 00:39:53 | 08:38/km

日期: 2016-10-21 19:28 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 09'52" / 08'28" / 08'42" / 07'56" / 07'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'52"

(09'52")

09'51" (+01'57")

1001 / 1001

2

08'28"

(18'20")

08'25" (+00'31")

1004 / 2005

3

08'42"

(27'02")

08'41" (+00'47")

1000 / 3005

4

07'56"

(34'58")

07'54"

1002 / 4008

5

04'55"

(39'53")

08'05" (+00'11")

607 / 4615

10月累積里程 : 22.96 km

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SanJi, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
2	08'28"	00:18'20"
3	08'42"	00:27'02"
4	07'56"	00:34'58"
4.6	07'59"	00:39'53"

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