這周要跑金虎爺了，想說來練一下間歇跑。以前練間歇都是練強度比較低的200M，跑跟休各五趟。今天算是第一天練400M，總共慢跑3圈，加速2圈，就覺得有點受不了，看來還是要循序漸進。加速的那圈也跑了95秒，目標80秒還有點距離。明天再試試看。