鄭嘉賢 2024/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

鄭嘉賢嘉義
ID 791915

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1.0 km | 00:05:26 | 05:22/km

日期: 2024-12-19 20:45 - 平均心率: 126 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 69.6

Pace: 05'23" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'26")

04'56"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 138.34 km

adidas SUPERNOVA STRIDE M IG8315 累積 : 118.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

鄭嘉賢和葉志文說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
1.0	05'22"	00:05'26"

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