Pietreo 2012/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Pietreo 南投
ID 2919

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21.2 km | 02:14:35 | 06:20/km

日期: 2012-07-18 17:41 - 地點: 文四運動場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1203 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 79%

Pace: 06'50" / 06'19" / 06'06" / 06'07" / 05'54" / 05'36" / 05'31" / 05'36" / 05'36" / 05'36" / 05'37" / 05'32" / 05'55" / 05'47" / 05'49" / 05'49" / 05'53" / 05'49" / 05'49" / 09'23" / 11'33" / 11'09" /

一點點感冒.

7月累積里程 : 433.69 km

XT 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, ChrisKo 和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

小股仔溫度：31°C耶!~~~佩服!

2012-07-19 10:15 ·

Pietreo 去跑時太陽剛剛被雲遮起來,跑到8點左右,感覺不熱,31度不知怎麼來的,尤其3點多到4點多才剛游泳泡水一個多小時,肌肉比較乏一點,感覺還是很涼.

2012-07-19 10:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'19"	00:13'09"
3	06'06"	00:19'15"
4	06'07"	00:25'22"
5	05'54"	00:31'16"
6	05'36"	00:36'52"
7	05'31"	00:42'23"
8	05'36"	00:47'59"
9	05'36"	00:53'35"
10	05'36"	00:59'11"
11	05'37"	01:04'48"
12	05'32"	01:10'20"
13	05'55"	01:16'15"
14	05'47"	01:22'02"
15	05'49"	01:27'51"
16	05'49"	01:33'40"
17	05'53"	01:39'33"
18	05'49"	01:45'22"
19	05'49"	01:51'11"
20	09'23"	02:00'34"
21	11'33"	02:12'07"
21.2	11'06"	02:14'35"

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