11.2 km | 00:55:50 | 04:59/km日期: 2024-12-16 06:15 - 平均心率: 147 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 04'04" / 03'27" / 03'25" / 03'20" / 03'23" / 03'27" / 03'27" / 08'30" / 05'29" / 03'34" / 07'09" / 33'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'04" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'26" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'25" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'20" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'22" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'26" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'26" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'30" (+05'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'29" (+02'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'33" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'08" (+03'48") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 33'55" (+30'35") | 194 / 11194 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 136.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'04" | 00:04'04" |
| 2 | 03'27" | 00:07'31" |
| 3 | 03'25" | 00:10'56" |
| 4 | 03'20" | 00:14'16" |
| 5 | 03'23" | 00:17'39" |
| 6 | 03'27" | 00:21'06" |
| 7 | 03'27" | 00:24'33" |
| 8 | 08'30" | 00:33'03" |
| 9 | 05'29" | 00:38'32" |
| 10 | 03'34" | 00:42'06" |
| 11 | 07'09" | 00:49'15" |
| 11.2 | 33'54" | 00:55'50" |
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