Mia Liu 2024/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Mia Liu 嘉義
ID 793079

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5.0 km | 00:32:11 | 06:23/km

日期: 2024-12-12 20:32 - 平均心率: 159 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73.8

Pace: 06'13" / 06'20" / 06'15" / 06'27" / 06'22" / 18'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 54.25 km

Adidas Supernova Stride 累積 : 222.4 km

Apple Watch 同步 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'20"	00:12'33"
3	06'15"	00:18'48"
4	06'27"	00:25'15"
5	06'22"	00:31'37"
5.1	06'31"	00:32'11"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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