3.1 km | 00:19:07 | 06:11/km日期: 2024-12-14 06:07 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 107 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 67.8
Pace: 08'16" / 06'00" / 05'25" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'09" (+03'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+02'11") | 203 / 1203 |
| 3 | | 04'36" (+00'51") | 46 / 1249 |
| 4 | | 06'15" (+02'30") | 370 / 1619 |
| 5 | | 04'01" (+00'16") | 56 / 1675 |
| 6 | | 06'16" (+02'31") | 360 / 2036 |
| 7 | | 03'45" | 52 / 2089 |
| 8 | | 05'52" (+02'07") | 363 / 2452 |
| 9 | | 03'52" (+00'07") | 48 / 2501 |
| 10 | | 05'36" (+01'51") | 368 / 2870 |
| 11 | | 04'05" (+00'20") | 59 / 2930 |
| 12 | | 05'44" (+01'59") | 156 / 3086 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
411.26 km 
SAUCONY KINVARA 14 累積 :
189.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'16" | 00:08'16" |
| 2 | 06'00" | 00:14'16" |
| 3 | 05'25" | 00:19'41" |
| 3.1 | 06'22" | 00:20'14" |
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