學哥 2024/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

學哥新北市
ID 796779

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3.2 km | 00:20:51 | 06:26/km

日期: 2024-12-14 07:57 - 平均心率: 114 - 卡路里: 167 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 67.8

Pace: 06'54" / 06'25" / 06'08" / 07'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 269.80 km

中喬強風 2.0 累積 : 130.3 km

Apple Watch 同步 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'25"	00:13'19"
3	06'08"	00:19'27"
3.3	06'31"	00:21'12"

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