Henry Hung 2024/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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8.1 km | 00:45:26 | 05:37/km

日期: 2024-12-13 06:02 - 平均心率: 126 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 93.9

Pace: 06'02" / 05'43" / 05'32" / 05'32" / 05'37" / 05'36" / 05'37" / 05'24" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'45")

05'42" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'32"

(17'17")

05'32" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'48")

05'31" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'36"

(28'25")

05'36" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Henry Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 350.23 km

Nike Pegasus Turbo Next Nature 累積 : 379.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'43"	00:11'45"
3	05'32"	00:17'17"
4	05'32"	00:22'49"
5	05'37"	00:28'26"
6	05'36"	00:34'02"
7	05'37"	00:39'39"
8	05'24"	00:45'03"
8.1	05'18"	00:45'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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