H2w 2024/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

H2w 桃園
ID 416592

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2.0 km | 00:09:14 | 04:37/km

日期: 2024-12-12 16:08 - 平均心率: 129 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 61.8

Pace: 04'37" / 04'36" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'36"

(09'13")

04'36"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 206.86 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 1101.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'36"	00:09'13"
2.0	05'03"	00:09'14"

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