teacher135.yeh 2016/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

teacher135.yeh 桃園
ID 94275

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6.7 km | 00:36:34 | 05:26/km

日期: 2016-10-12 16:20 - 平均心率: 170 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 05'36" / 05'25" / 05'26" / 05'25" / 05'22" / 05'27" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 161.55 km

newbalance M1500GS 累積 : 724.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

teacher135.yeh, Allen簡吉良和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'25"	00:11'01"
3	05'26"	00:16'27"
4	05'25"	00:21'52"
5	05'22"	00:27'14"
6	05'27"	00:32'41"
6.7	05'21"	00:36'33"

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成績 : 03:46:01

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