yuren 2024/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

yuren 台中
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2.2 km | 00:10:51 | 04:55/km

日期: 2024-12-10 20:56 - 平均心率: 145 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 94.5

Pace: 05'17" / 04'40" / 04'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 187.94 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 10 M26_7.5 累積 : 4561.1 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'40"	00:09'57"
2.2	04'24"	00:10'51"

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