洪老豬🐷 2024/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

洪老豬🐷 新北市
ID 51369

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1.0 km | 00:08:33 | 08:30/km

日期: 2024-12-08 06:41 - 平均心率: 136 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 77.8

Pace: 08'39" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'31"

(08'31")

08'31"

1000 / 1000

2

00'02"

(08'33")

05'51"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 82.50 km

ASICS gt2000 11 4e 累積 : 912.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
1.0	05'04"	00:08'41"

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