魏雋浩 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

魏雋浩新竹
ID 244123

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62.6 km | 03:05:55 | 20.2 km/h

日期: 2016-10-22 05:46 - 總爬升: 362 m - 卡路里: 1540 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'35"

(02'35")

23.53 (-23.84)

1008 / 1008

2

02'46"

(05'21")

21.95 (-25.42)

1006 / 2015

3

04'17"

(09'38")

14.17 (-33.20)

1009 / 3024

4

03'15"

(12'53")

18.56 (-28.81)

1004 / 4029

5

03'52"

(16'45")

15.79 (-31.58)

1014 / 5043

展開計圈分析

6

03'03"

(19'48")

19.89 (-27.48)

1008 / 6052

7

02'42"

(22'30")

22.36 (-25.01)

1005 / 7058

8

02'48"

(25'18")

21.82 (-25.55)

1016 / 8074

9

03'45"

(29'03")

16.07 (-31.30)

1001 / 9075

10

15'23"

(44'26")

3.94 (-43.43)

1009 / 10085

11

03'24"

(47'50")

17.82 (-29.55)

1007 / 11092

12

03'15"

(51'05")

18.65 (-28.72)

1005 / 12098

13

03'11"

(54'16")

19.05 (-28.32)

1007 / 13105

14

03'24"

(57'40")

17.82 (-29.55)

1006 / 14112

15

02'27"

(01:00'07")

24.83 (-22.54)

1007 / 15119

16

02'12"

(01:02'19")

27.69 (-19.68)

1011 / 16131

17

02'12"

(01:04'31")

27.48 (-19.89)

1001 / 17132

18

02'14"

(01:06'45")

27.27 (-20.10)

1010 / 18142

19

02'12"

(01:08'57")

27.69 (-19.68)

1010 / 19153

20

03'36"

(01:12'33")

16.82 (-30.55)

1006 / 20160

21

03'35"

(01:16'08")

17.06 (-30.31)

1014 / 21174

22

02'40"

(01:18'48")

22.78 (-24.58)

1012 / 22186

23

02'08"

(01:20'56")

28.35 (-19.02)

1004 / 23191

24

03'45"

(01:24'41")

16.07 (-31.30)

1003 / 24195

25

02'20"

(01:27'01")

25.90 (-21.47)

1003 / 25198

26

02'24"

(01:29'25")

25.35 (-22.02)

1010 / 26209

27

02'38"

(01:32'03")

22.93 (-24.44)

1005 / 27215

28

02'09"

(01:34'12")

28.12 (-19.24)

1006 / 28222

29

02'24"

(01:36'36")

25.17 (-22.19)

1000 / 29222

30

01'50"

(01:38'26")

33.33 (-14.04)

1010 / 30233

31

01'52"

(01:40'18")

32.73 (-14.64)

1012 / 31245

32

03'46"

(01:44'04")

15.93 (-31.44)

1000 / 32245

33

02'33"

(01:46'37")

23.68 (-23.68)

1004 / 33249

34

03'25"

(01:50'02")

17.82 (-29.55)

1010 / 34259

35

03'33"

(01:53'35")

16.98 (-30.39)

1002 / 35262

36

01'17"

(01:54'52")

47.37

1003 / 36266

37

01'37"

(01:56'29")

37.50 (-9.87)

1009 / 37275

38

02'13"

(01:58'42")

27.48 (-19.89)

1012 / 38288

39

05'03"

(02:03'45")

11.92 (-35.45)

1000 / 39289

40

02'05"

(02:05'50")

29.03 (-18.34)

1003 / 40293

41

04'27"

(02:10'17")

13.53 (-33.83)

1001 / 41294

42

02'15"

(02:12'32")

27.07 (-20.30)

1011 / 42306

43

01'17"

(02:13'49")

47.37

1002 / 43308

44

03'10"

(02:16'59")

19.15 (-28.22)

1008 / 44316

45

02'43"

(02:19'42")

22.36 (-25.01)

1007 / 45324

46

01'39"

(02:21'21")

36.73 (-10.63)

1000 / 46324

47

02'24"

(02:23'45")

25.17 (-22.19)

1003 / 47327

48

04'16"

(02:28'01")

14.23 (-33.14)

1010 / 48338

49

04'39"

(02:32'40")

13.04 (-34.32)

1009 / 49348

50

02'31"

(02:35'11")

24.16 (-23.21)

1011 / 50360

51

02'38"

(02:37'49")

22.93 (-24.44)

1001 / 51361

52

01'34"

(02:39'23")

38.71 (-8.66)

1004 / 52366

53

03'14"

(02:42'37")

18.75 (-28.62)

1007 / 53374

54

01'31"

(02:44'08")

40.00 (-7.37)

1000 / 54374

55

02'30"

(02:46'38")

24.32 (-23.04)

1006 / 55381

56

01'24"

(02:48'02")

43.37 (-3.99)

1004 / 56385

57

01'57"

(02:49'59")

31.03 (-16.33)

1008 / 57393

58

01'45"

(02:51'44")

34.95 (-12.42)

1018 / 58412

59

02'37"

(02:54'21")

23.23 (-24.14)

1008 / 59420

60

02'27"

(02:56'48")

24.83 (-22.54)

1008 / 60429

61

01'39"

(02:58'27")

36.73 (-10.63)

1009 / 61439

62

02'45"

(03:01'12")

21.95 (-25.42)

1005 / 62444

63

04'43"

(03:05'55")

7.50 (-39.87)

589 / 63033

騎車跟跑步差好多，有點弱

10月累積里程 : 71.89 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

jh, Yu-Chen 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.2	-3.0 %
2	21.7	-1.6 %
3	14.0	-1.0 %
4	18.5	3.0 %
5	15.7	-1.6 %
6	19.5	-0.5 %
7	22.2	-1.9 %
8	21.4	-0.6 %
9	16.0	-1.6 %
10	3.9	1.8 %
11	18.3	1.2 %
12	18.4	1.3 %
13	18.8	1.2 %
14	17.6	1.5 %
15	23.8	1.7 %
16	27.7	1.4 %
17	26.9	1.7 %
18	27.3	1.2 %
19	27.3	2.0 %
20	16.8	2.3 %
21	16.6	1.7 %
22	22.5	1.0 %
23	28.1	1.7 %
24	16.0	1.8 %
25	25.7	2.4 %
26	25.0	1.6 %
27	22.8	1.6 %
28	27.9	1.5 %
29	25.4	1.8 %
30	31.9	-1.2 %
31	32.4	-0.9 %
32	16.1	2.0 %
33	23.5	-1.8 %
34	17.7	2.2 %
35	16.8	4.8 %
36	43.9	-8.1 %
37	37.9	-1.5 %
38	27.5	-2.0 %
39	16.7	2.5 %
40	34.0	-1.3 %
41	28.1	2.1 %
42	12.5	7.0 %
43	33.6	-5.9 %
44	46.2	-2.9 %
45	18.3	3.6 %
46	22.6	-3.1 %
47	37.1	-1.1 %
48	25.0	-3.0 %
49	14.0	-3.3 %
50	12.9	-1.0 %
51	24.0	-1.1 %
52	22.8	-1.0 %
53	39.1	-0.7 %
54	18.5	-0.9 %
55	38.3	-0.8 %
56	24.7	-0.8 %
57	42.9	-0.6 %
58	30.3	-3.3 %
59	35.0	-0.2 %
60	22.8	-0.8 %
61	24.8	-1.0 %
62	36.0	-0.7 %
63	21.3	4.0 %
62.6	-5.5	-8.8 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

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14.3 km | 02:16:27 | 09:33/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km