Thomas Huang 2016/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Huang 新北市
ID 63104

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5.6 km | 00:26:34 | 04:44/km

日期: 2016-10-20 17:53 - 平均心率: 169 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 04'30" / 04'18" / 04'21" / 04'42" / 04'36" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 217.10 km

Brooks T7 Racer 累積 : 575.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

John Hsu, 林蔚宗和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'18"	00:08'48"
3	04'21"	00:13'09"
4	04'42"	00:17'51"
5	04'36"	00:22'27"
5.8	05'28"	00:26'34"

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成績 : 03:46:01

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