林老師 2024/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

林老師雲林
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6.6 km | 00:47:06 | 07:07/km

日期: 2024-11-29 15:48 - 平均心率: 158 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 46.1

Pace: 07'12" / 07'01" / 07'09" / 07'04" / 07'17" / 06'55" / 07'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 256.89 km

亞瑟士虎走累積 : 544.2 km

Strava 上傳 | 1 month ago

Kung, 劉木雄和其他 17 人說推

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'01"	00:14'13"
3	07'09"	00:21'22"
4	07'04"	00:28'26"
5	07'17"	00:35'43"
6	06'55"	00:42'38"
6.6	07'22"	00:47'06"

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