10.4 km | 01:45:36 | 10:09/km日期: 2024-11-30 04:59 - 總爬升: 444 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 910 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 14°C - 濕度: 74.5
Pace: 06'46" / 08'45" / 13'32" / 13'23" / 14'36" / 23'09" / 08'41" / 07'57" / 09'26" / 06'33" / 08'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'10" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'44" (+02'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'31" (+07'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'22" (+06'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 14'36" (+08'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 14'25" (+07'59") | 178 / 5178 |
| 7 | | 11'17" (+04'51") | 1000 / 6178 |
| 8 | | 08'22" (+01'56") | 1000 / 7178 |
| 9 | | 08'02" (+01'36") | 1000 / 8178 |
| 10 | | 09'06" (+02'40") | 1000 / 9178 |
| 11 | | 06'26" | 1000 / 10178 |
| 12 | | 10'48" (+04'22") | 217 / 10395 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 121.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 08'45" | 00:15'31" |
| 3 | 13'32" | 00:29'03" |
| 4 | 13'23" | 00:42'26" |
| 5 | 14'36" | 00:57'02" |
| 6 | 23'09" | 01:20'11" |
| 7 | 08'41" | 01:28'52" |
| 8 | 07'57" | 01:36'49" |
| 9 | 09'26" | 01:46'15" |
| 10 | 06'33" | 01:52'48" |
| 10.4 | 08'38" | 01:56'13" |
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