18.0 km | 02:43:53 | 09:05/km日期: 2016-10-16 09:32 - 地點: 河濱 - 卡路里: 1069 Cal - 總步數: 21028 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 05'12" / 06'24" / 06'48" / 07'30" / 07'20" / 07'12" / 12'10" / 07'24" / 07'16" / 14'13" / 07'40" / 10'33" / 14'15" / 09'53" / 09'49" / 11'02" / 08'57" / 08'32" / 156'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'12" | 1007 / 1007 | 180 / 89 |
| 2 | | 06'27" (+00'15") | 1006 / 2014 | 181 / 85 |
| 3 | | 06'45" (+00'33") | 1003 / 3017 | 181 / 81 |
| 4 | | 07'29" (+01'17") | 1006 / 4023 | 164 / 81 |
| 5 | | 07'20" (+01'08") | 1003 / 5027 | 178 / 76 |
| 6 | | 11'47" (+05'35") | 1007 / 6034 | 107 / 78 |
| 7 | | 07'29" (+01'17") | 1007 / 7042 | 182 / 73 |
| 8 | | 07'20" (+01'08") | 1006 / 8049 | 179 / 75 |
| 9 | | 13'38" (+07'26") | 1006 / 9056 | 90 / 80 |
| 10 | | 07'46" (+01'34") | 1000 / 10056 | 177 / 72 |
| 11 | | 10'50" (+04'38") | 1004 / 11061 | 126 / 72 |
| 12 | | 14'36" (+08'24") | 1000 / 12062 | 94 / 72 |
| 13 | | 06'50" (+00'38") | 1000 / 13063 | 183 / 79 |
| 14 | | 09'54" (+03'42") | 1002 / 14065 | 108 / 92 |
| 15 | | 09'45" (+03'33") | 1001 / 15066 | 103 / 98 |
| 16 | | 10'59" (+04'47") | 1004 / 16071 | 85 / 106 |
| 17 | | 09'37" (+03'25") | 1005 / 17077 | 48 / 215 |
| 18 | | 08'11" (+01'59") | 1002 / 18080 | 95 / 127 |
原想說這禮拜應該都是濕濕冷冷的天氣，結果今天竟然秋老虎發威阿，實在是太熱了，跑完9k後體力大衰退，自主半馬沒辦法完成，勉強18k收工。
10月累積里程 :
162.34 km 
Asics Patriot 6 累積 :
1303.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 06'24" | 00:11'36" |
| 3 | 06'48" | 00:18'24" |
| 4 | 07'30" | 00:25'54" |
| 5 | 07'20" | 00:33'14" |
| 6 | 07'12" | 00:40'26" |
| 7 | 12'10" | 00:52'36" |
| 8 | 07'24" | 01:00'00" |
| 9 | 07'16" | 01:07'16" |
| 10 | 14'13" | 01:21'29" |
| 11 | 07'40" | 01:29'09" |
| 12 | 10'33" | 01:39'42" |
| 13 | 14'15" | 01:53'57" |
| 14 | 09'53" | 02:03'50" |
| 15 | 09'49" | 02:13'39" |
| 16 | 11'02" | 02:24'41" |
| 17 | 08'57" | 02:33'38" |
| 18 | 08'32" | 02:42'10" |
| 18.0 | 153'16" | 02:43'53" |
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