12.4 km | 01:01:57 | 04:59/km日期: 2024-11-24 17:38 - 平均心率: 146 - 卡路里: 832 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 73.5
Pace: 05'17" / 05'01" / 04'58" / 04'55" / 04'48" / 04'44" / 07'04" / 04'43" / 04'40" / 04'38" / 04'33" / 04'36" / 04'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'55" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'47" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'43" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'04" (+02'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'42" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'40" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'38" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'32" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'35" (+00'03") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'43" (+00'11") | 425 / 12425 |
試新鞋，可能是材料比較薄，穿起來腳空空的，搭配厚一點的襪子可能會好些。鞋子比較輕，一開始跑速就拉上來了，但相對心率也比平常高一些。這雙鞋前傾角度比較大，感覺吃小腿，跟nike小飛馬及mizuno wave rider不太一樣，希望我的腳撐得住。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
155.38 km 
adidas Adizero Boston 12 (Taipei) 累積 :
63.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'01" | 00:10'18" |
| 3 | 04'58" | 00:15'16" |
| 4 | 04'55" | 00:20'11" |
| 5 | 04'48" | 00:24'59" |
| 6 | 04'44" | 00:29'43" |
| 7 | 07'04" | 00:36'47" |
| 8 | 04'43" | 00:41'30" |
| 9 | 04'40" | 00:46'10" |
| 10 | 04'38" | 00:50'48" |
| 11 | 04'33" | 00:55'21" |
| 12 | 04'36" | 00:59'57" |
| 12.4 | 04'41" | 01:01'57" |
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