Arthur Chen 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Arthur Chen 台南
ID 444737

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1.0 km | 00:08:09 | 07:50/km

日期: 2024-11-24 05:19 - 平均心率: 117 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 79.5

Pace: 07'51" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51"

1000 / 1000

2

00'18"

(08'09")

08'39" (+00'48")

35 / 1035

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 228.25 km

NIKE Vaporfly 3 紅面白底藍勾累積 : 597.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

陳沆圳和老張說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
1.0	08'25"	00:08'09"

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