7.0 km | 01:03:07 | 09:00/km日期: 2024-11-21 09:10 - 平均心率: 112 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 198
Pace: 09'04" / 11'26" / 10'10" / 08'57" / 08'15" / 09'23" / 09'09" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'04" (+00'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'06" (+00'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'26" (+01'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'57" (+00'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'14" | 1000 / 5000 |
6 | | 09'07" (+00'53") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'08" (+00'54") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'28" (+03'14") | 3 / 7003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 146.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'04" | 00:09'04" |
2 | 11'26" | 00:20'30" |
3 | 10'10" | 00:30'40" |
4 | 08'57" | 00:39'37" |
5 | 08'15" | 00:47'52" |
6 | 09'23" | 00:57'15" |
7 | 09'09" | 01:06'24" |
7.0 | 09'34" | 01:06'26" |