shengtai 2016/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

shengtai 桃園
ID 48463

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5.5 km | 00:24:33 | 04:27/km

日期: 2016-10-08 06:58 - 地點: damen - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 04'26" / 04'30" / 04'29" / 04'29" / 04'23" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'30"

(08'55")

04'30" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'29"

(13'25")

04'29" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'27"

(17'53")

04'27" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'23"

(22'16")

04'23"

1000 / 5000

6

02'16"

(24'33")

04'32" (+00'09")

500 / 5500

10月累積里程 : 200.53 km

Nike Lunarspider r6 累積 : 174.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

曾少均, 阿平和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'30"	00:08'56"
3	04'29"	00:13'25"
4	04'29"	00:17'54"
5	04'23"	00:22'17"
5.5	04'31"	00:24'33"

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