5.0 km | 00:34:00 | 06:47/km日期: 2024-11-19 21:51 - 地點: 🇹🇭 - 平均心率: 109 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 11'15" / 06'48" / 06'52" / 06'48" / 07'22" / 31'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'47" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'52" (+01'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'48" (+00'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'22" (+01'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 36'28" (+30'37") | 8 / 5008 |
為自己跑100天-80
Outrun100-58
超慢跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
330.31 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'15" | 00:11'15" |
| 2 | 06'48" | 00:18'03" |
| 3 | 06'52" | 00:24'55" |
| 4 | 06'48" | 00:31'43" |
| 5 | 07'22" | 00:39'05" |
| 5.0 | 36'49" | 00:39'24" |
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