黃苡榕 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃苡榕台南
ID 778359

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1.0 km | 00:09:48 | 09:25/km

日期: 2024-11-17 05:46 - 平均心率: 132 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.5

Pace: 09'28" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'28"

(09'28")

09'28"

1000 / 1000

2

00'20"

(09'48")

08'29"

39 / 1039

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 132.35 km

ASICS magic speed4 螢光綠累積 : 182.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

陳暐杰說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
1.0	08'46"	00:09'49"

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