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chunliz
高雄
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chunliz
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第29馬
2016與山水共舞-阿里山馬拉松
官方成績
日期
2016-10-02
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:52'05")
00:52'05" (+02'06")
01:56'30" (+11'14")
10 km
(01:56'30")
01:04'25" (+14'26")
15 km
(02:51'47")
00:55'17" (+05'18")
01:45'16"
20 km
(03:41'46")
00:49'59"
25 km
(04:33'45")
00:51'59" (+02'00")
01:48'04" (+02'48")
30 km
(05:29'50")
00:56'05" (+06'06")
Finish
()
日期:
2016-10-02 07:00
-
總爬升:
1447 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
6616 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'05"
(12'05")
12'02" (+04'52")
1002 / 1002
2
09'24"
(21'29")
09'18" (+02'08")
1009 / 2012
3
11'10"
(32'39")
11'04" (+03'54")
1007 / 3020
4
09'31"
(42'10")
09'25" (+02'15")
1010 / 4030
5
10'14"
(52'24")
10'09" (+02'59")
1007 / 5038
展開計圈分析
6
12'44"
(01:05'08")
12'39" (+05'29")
1005 / 6044
7
13'37"
(01:18'45")
13'23" (+06'13")
1017 / 7061
8
12'26"
(01:31'11")
12'21" (+05'11")
1006 / 8067
9
13'21"
(01:44'32")
13'14" (+06'04")
1008 / 9075
10
13'33"
(01:58'05")
13'31" (+06'21")
1001 / 10077
11
12'55"
(02:11'00")
12'48" (+05'38")
1008 / 11086
12
13'48"
(02:24'48")
13'41" (+06'31")
1007 / 12094
13
07'13"
(02:32'01")
07'10"
1005 / 13099
14
10'50"
(02:42'51")
10'44" (+03'34")
1008 / 14108
15
09'49"
(02:52'40")
09'47" (+02'37")
1002 / 15111
16
13'33"
(03:06'13")
13'21" (+06'11")
1014 / 16125
17
09'15"
(03:15'28")
09'13" (+02'03")
1002 / 17128
18
08'11"
(03:23'39")
08'05" (+00'55")
1010 / 18138
19
08'49"
(03:32'28")
08'45" (+01'35")
1006 / 19144
20
10'58"
(03:43'26")
10'45" (+03'35")
1019 / 20164
21
13'22"
(03:56'48")
13'14" (+06'04")
1009 / 21173
22
08'04"
(04:04'52")
08'01" (+00'51")
1005 / 22179
23
11'43"
(04:16'35")
11'30" (+04'20")
1017 / 23196
24
11'14"
(04:27'49")
11'08" (+03'58")
1007 / 24204
25
07'24"
(04:35'13")
07'20" (+00'10")
1007 / 25212
26
14'18"
(04:49'31")
13'59" (+06'49")
1022 / 26234
27
12'35"
(05:02'06")
12'21" (+05'11")
1018 / 27253
28
11'04"
(05:13'10")
10'55" (+03'45")
1012 / 28266
29
08'32"
(05:21'42")
08'25" (+01'15")
1013 / 29279
30
10'54"
(05:32'36")
10'48" (+03'38")
1009 / 30288
31
13'20"
(05:45'56")
13'08" (+05'58")
1015 / 31303
32
13'14"
(05:59'10")
13'01" (+05'51")
1016 / 32320
33
06'11"
(06:05'21")
20'40" (+13'30")
299 / 32619
34
00'33"
(06:05'54")
06:02'55" (+55'45")
1 / 32620
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
168.78 km
XT 上傳
| 8 years ago
Hsu PoMin
,
梁澤鈞
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
12'05"
00:12'05"
2
09'16"
00:21'21"
3
11'02"
00:32'23"
4
09'31"
00:41'54"
5
10'11"
00:52'05"
6
12'30"
01:04'35"
7
13'24"
01:17'59"
8
12'13"
01:30'12"
9
13'35"
01:43'47"
10
12'43"
01:56'30"
11
13'20"
02:09'50"
12
14'20"
02:24'10"
13
07'10"
02:31'20"
14
09'56"
02:41'16"
15
10'31"
02:51'47"
16
12'29"
03:04'16"
17
10'20"
03:14'36"
18
07'41"
03:22'17"
19
07'39"
03:29'56"
20
11'50"
03:41'46"
21
12'44"
03:54'30"
22
09'11"
04:03'41"
23
10'25"
04:14'06"
24
12'12"
04:26'18"
25
07'27"
04:33'45"
26
12'45"
04:46'30"
27
12'56"
04:59'26"
28
11'33"
05:10'59"
29
08'01"
05:19'00"
30
10'50"
05:29'50"
31
11'10"
05:41'00"
32
14'32"
05:55'32"
32.6
16'42"
06:05'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:38
|
05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:28:51
|
12:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:23:49
|
06:49/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.0 km
|
02:24:47
|
06:35/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:10
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:30:04
|
06:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:45
|
06:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
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