歐德爵 2016/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

歐德爵新北市
ID 258727

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5.0 km | 00:26:55 | 05:24/km

日期: 2016-10-11 19:47 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 57'04" / 03'24" / 37'06" / 05'50" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'56" (+02'33")

986 / 986

2

03'23"

(09'14")

03'23"

1000 / 1986

3

00'01"

(09'16")

28'42" (+25'19")

0 / 1987

4

07'07"

(16'23")

07'07" (+03'44")

1000 / 2987

5

05'52"

(22'16")

05'52" (+02'29")

1000 / 3987

6

04'39"

(26'55")

04'40" (+01'17")

993 / 4980

10月累積里程 : 216.35 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, Gordon sung 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	57'04"	00:57'04"
2	03'24"	01:00'28"
3	37'06"	01:37'34"
4	05'50"	01:43'24"
5.0	04'38"	01:47'57"

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