11.4 km | 00:59:36 | 05:13/km日期: 2024-11-12 11:52 - 總爬升: 235 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 95.3
Pace: 05'13" / 05'06" / 05'32" / 05'29" / 05'28" / 05'22" / 05'21" / 05'08" / 05'09" / 05'08" / 04'51" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'05" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'08" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'08" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'08" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'51" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'35" | 396 / 11396 |
今天中午跑的還ok,身體沒那麼累了，可以稍為認真一下🤨
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
359.53 km 
母子鱷魚 玩酷跑鞋 黃41 240515 累積 :
1059.7 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'06" | 00:10'19" |
| 3 | 05'32" | 00:15'51" |
| 4 | 05'29" | 00:21'20" |
| 5 | 05'28" | 00:26'48" |
| 6 | 05'22" | 00:32'10" |
| 7 | 05'21" | 00:37'31" |
| 8 | 05'08" | 00:42'39" |
| 9 | 05'09" | 00:47'48" |
| 10 | 05'08" | 00:52'56" |
| 11 | 04'51" | 00:57'47" |
| 11.4 | 04'34" | 00:59'36" |
展開計圈分析
留言 
