Terence Tsao 2024/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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1.2 km | 00:09:41 | 07:51/km

日期: 2024-11-09 17:02 - 平均心率: 104 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 76.6

Pace: 07'20" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'14"

(08'14")

08'14"

1000 / 1000

2

01'26"

(09'41")

06'11"

234 / 1234

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 428.45 km

Asics nimbus 22 累積 : 8174.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
1.2	06'11"	00:08'47"

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