大頭目 2016/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

大頭目台南
ID 133821

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6.1 km | 00:36:36 | 06:00/km

日期: 2016-10-05 17:56 - 地點: 學校操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 06'19" / 06'00" / 06'00" / 06'00" / 05'51" / 05'54" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'19" (+00'21")

1004 / 1004

2

06'00"

(12'21")

06'00" (+00'02")

999 / 2003

3

05'59"

(18'21")

05'58"

1001 / 3005

4

06'00"

(24'21")

05'59" (+00'01")

1002 / 4008

5

12'14"

(36'36")

05'52"

2085 / 6093

緩和跑

10月累積里程 : 384.10 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'00"	00:12'19"
3	06'00"	00:18'19"
4	06'00"	00:24'19"
5	05'51"	00:30'10"
6	05'54"	00:36'04"
6.1	05'40"	00:36'36"

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