億欣 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

億欣高雄
ID 353144

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0.7 km | 00:08:31 | 12:10/km

日期: 2024-11-03 03:41 - 平均心率: 94 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 24°C - 濕度: 87

Pace: 12'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 250.26 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 累積 : 698.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	12'06"	00:08'28"

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