陳毓庭 2024/10/27 訓練日誌

陳毓庭新北市
ID 685133

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陳毓庭

29.0 km | 02:51:17 | 05:54/km | 第11半馬

2024 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2024-10-27
成績	02:51:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'02")

00:27'02"

00:55'24"

10 km

(00:55'24")

00:28'22" (+01'20")

15 km

(01:24'58")

00:29'34" (+02'32")

01:00'45" (+05'21")

20 km

(01:56'09")

00:31'11" (+04'09")

25 km

(02:27'26")

00:31'17" (+04'15")

00:00'00"

Finish

(02:51:17)

日期: 2024-10-27 06:35 - 總爬升: 460 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1318 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 97.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'29")

1000 / 1000

05'20"

(11'01")

05'20" (+00'09")

1000 / 2000

05'26"

(16'27")

05'26" (+00'15")

1000 / 3000

05'15"

(21'43")

05'15" (+00'04")

1000 / 4000

05'19"

(27'02")

05'19" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: na
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.49 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 50.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

洪旭辰, Yani 和其他 8 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Yani 讚耶！

2024-10-27 21:37 ·

1 個人推

陳毓庭謝謝大家跟其他同學有在廁所前相遇哈哈哈但那時雅純還沒來哈哈哈

2024-10-29 18:18 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'21"	00:11'01"
3	05'26"	00:16'27"
4	05'16"	00:21'43"
5	05'19"	00:27'02"
6	05'54"	00:32'56"
7	06'22"	00:39'18"
8	05'11"	00:44'29"
9	05'24"	00:49'53"
10	05'31"	00:55'24"
11	05'47"	01:01'11"
12	05'25"	01:06'36"
13	05'43"	01:12'19"
14	05'43"	01:18'02"
15	06'56"	01:24'58"
16	06'35"	01:31'33"
17	06'36"	01:38'09"
18	05'41"	01:43'50"
19	06'13"	01:50'03"
20	06'06"	01:56'09"
21	06'34"	02:02'43"
22	06'31"	02:09'14"
23	05'55"	02:15'09"
24	05'42"	02:20'51"
25	06'35"	02:27'26"
26	05'43"	02:33'09"
27	06'44"	02:39'53"
28	07'51"	02:47'44"
28.8	04'30"	02:51'16"