Raul Lee 2016/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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13.2 km | 01:53:30 | 08:34/km

日期: 2016-09-20 21:21 - 地點: 科工館 - 平均心率: 170 - 卡路里: 964 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'49" / 06'50" / 07'22" / 07'15" / 07'27" / 07'30" / 07'21" / 07'42" / 07'43" / 07'33" / 07'41" / 07'44" / 21'58" / 11'22" /

Practice Run, Pokemon GO speed

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 67.22 km

Mizuno Wave Inspire 11 JIGC154440 累積 : 1211.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'50"	00:13'39"
3	07'22"	00:21'01"
4	07'15"	00:28'16"
5	07'27"	00:35'43"
6	07'30"	00:43'13"
7	07'21"	00:50'34"
8	07'42"	00:58'16"
9	07'43"	01:05'59"
10	07'33"	01:13'32"
11	07'41"	01:21'13"
12	07'44"	01:28'57"
13	21'58"	01:50'55"
13.2	11'22"	01:53'30"

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成績 : 04:39:10

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