Hsieh chien-min 2024/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

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Hsieh chien-min

6.4 km | 00:31:22 | 04:52/km

日期: 2024-10-23 15:53 - 平均心率: 156 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88.7

Pace: 05'22" / 05'07" / 05'00" / 04'41" / 04'42" / 04'32" / 04'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 346.97 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'07"	00:10'29"
3	05'00"	00:15'29"
4	04'41"	00:20'10"
5	04'42"	00:24'52"
6	04'32"	00:29'24"
6.4	04'36"	00:31'22"

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