10.3 km | 01:01:54 | 06:02/km日期: 2016-09-24 04:44 - 總爬升: 132 m - 地點: 四號公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 06'25" / 06'15" / 05'50" / 06'00" / 05'59" / 05'55" / 06'06" / 05'56" / 05'56" / 06'04" / 05'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" (+00'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'14" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'49" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'59" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'58" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'55" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'06" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'55" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'55" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'04" (+00'15") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'47" | 256 / 10256 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
103.49 km mizuno RIDER 18 Blue 累積 :
590.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 06'15" | 00:12'40" |
3 | 05'50" | 00:18'30" |
4 | 06'00" | 00:24'30" |
5 | 05'59" | 00:30'29" |
6 | 05'55" | 00:36'24" |
7 | 06'06" | 00:42'30" |
8 | 05'56" | 00:48'26" |
9 | 05'56" | 00:54'22" |
10 | 06'04" | 01:00'26" |
10.3 | 05'46" | 01:01'55" |