陳守德 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳守德新竹
ID 82356

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16.5 km | 04:59:55 | 18:12/km

日期: 2024-10-20 12:38 - 總爬升: 1737 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 897 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 25°C - 濕度: 87.1

Pace: 11'27" / 20'54" / 15'22" / 38'09" / 18'04" / 19'48" / 14'32" / 09'52" / 09'56" / 13'12" / 30'00" / 23'37" / 26'43" / 18'15" / 11'31" / 14'32" / 08'32" /

新竹

陳守德

·

新竹

陳守德

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 324.92 km

Strava 上傳 | 2 months ago

黃明發和小雄 (^_−)−☆ 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'27"	00:11'27"
2	20'54"	00:32'21"
3	15'22"	00:47'43"
4	38'09"	01:25'52"
5	18'04"	01:43'56"
6	19'48"	02:03'44"
7	14'32"	02:18'16"
8	09'52"	02:28'08"
9	09'56"	02:38'04"
10	13'12"	02:51'16"
11	30'00"	03:21'16"
12	23'37"	03:44'53"
13	26'43"	04:11'36"
14	18'15"	04:29'51"
15	11'31"	04:41'22"
16	14'32"	04:55'54"
16.5	08'28"	04:59'55"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

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成績 : 03:46:01

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