馮粉圓 2016/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

馮粉圓基隆
ID 76595

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5.0 km | 00:31:28 | 06:17/km

日期: 2016-09-30 17:25 - 地點: 板橋河濱 - 天氣: 涼但沒風 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 06'20" / 06'23" / 07'33" / 06'22" / 06'11" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'22"

(12'42")

06'22" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'52")

06'09"

1000 / 3000

4

06'22"

(25'15")

06'22" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'10"

(31'25")

06'10" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'02"

(31'28")

05'21"

7 / 5007

9月累積里程 : 79.31 km

NIKE lunar 累積 : 622.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

這個版不用了, ykl 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'23"	00:12'43"
3	07'33"	00:20'16"
4	06'22"	00:26'38"
5	06'11"	00:32'49"
5.0	04'35"	00:32'51"

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成績 : 04:39:10

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