吳信偉 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳信偉桃園
ID 408840

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1.7 km | 00:11:29 | 06:50/km

日期: 2024-10-20 05:32 - 平均心率: 110 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 90.3

Pace: 06'59" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

04'31"

(11'29")

06'41"

676 / 1676

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 184.99 km

ADIDAS Boston 8(藍.) 累積 : 545.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
1.7	06'42"	00:11'31"

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成績 : 03:46:01

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