Alex Wong 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Wong 台中
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1.0 km | 00:06:27 | 06:13/km

日期: 2024-10-19 08:21 - 平均心率: 159 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 92.9

Pace: 06'16" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

00'12"

(06'27")

05'22"

37 / 1037

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 354.04 km

Nike invincible run 箱根累積 : 3970.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.0	05'19"	00:06'28"

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